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티벳버섯과 우유 섞어 유산균 만들어 먹게되면

일인당 얼마나 섭취해야 몸에 좋은가요?

 

네가족인데...  티벳버섯에 우유를 얼마나 섞어야죠?

 

 

  • ?
    madeyo 2014.04.24 10:00

    외국 유산균(프로바이오틱스) 제품들은 유산균 마리수(CFU:colony forming unit)에 제한이 없는 반면
    우리나라 유산균(프로바이오틱스) 제품은 식품의약품 안전청 기준으로 1회분량당 유산균 마리수를 1억에서 100억 사이로 제한합니다.


    첫 번째, 건강유지 차원
    
    별다른 건강상의 이상 증상이 없고, 오로지 장 건강 혹은 앞으로의 질병 예방 효과를 위해서 유산균(프로바이오틱스)을 복용할 때는 하루 10억에서 100억 마리수 사이의 유산균을 복용하시면 됩니다.


    두 번째, 소화기 장애를 겪고 계신 분. 일시적 면역 증강 기능을 요하시는 분
    
    예를 들어, 변비, 설사, 과민성 대장증후군, 소화 불량 등의 증상을 겪고 계시거나 항생제등의 약물 복용, 잦은 감기 등의 증상을 갖고 계시다면 용량을 늘리는 게 좋습니다.
    제안 드릴 수 있는 용량은 1일 100억~200억 정도 입니다.
    
    물론 식습관, 생활습관등도 많이 신경쓰셔야죠.
    언제까지 이렇게 복용해야 하는가?
    불편한 증상이 사라지는 수 개월 정도 복용하고, 어느 정도 증상이 개선되었을 때 건강유지차원으로 용량을 줄이세요.


    세 번째, 지속적이고 심각한 소화기 장애. 혹은 면역질환을 앓고 계신 분들.
    
    예를 들어 변비약 없이는 변을 못 본다, 아토피 등의 면역관련 질환이 있는 분들은 1일 유산균 300억~400억 정도 섭취하시고, 식이섬유, 비타민/미네랄 제품 등을 병용하셔서 전체적인 몸의 균형을 잡아야 합니다.




    유산균을 과하게 섭취하게 되면 배변활동도 과하게 잘되서 설사를 하게 됩니다. 


    사람마다 대장속 균의 양도 다르기 때문에 섭취량도 사람마다 달라지게 됩니다.
    처음에 최소 50ml에서 200ml정도를 기준으로 잡고 자신의 몸에 맞줘서 조금씩 늘려보거나 

    줄여보는 형태로 섭취하셔야 할것 같습니다.

  • ?
    건강이최고 2014.04.25 00:10
    감사해요^^
  • ?
    몸튼튼 2014.04.27 00:11
    덕분에 잘 보고 갑니다.

  1. 이것저것 질문요...

  2. No Image 18May
    by 윤지
    2014/05/18 by 윤지
    Views 1434 

    질문있어요~!

  3. 티벳버섯 카스피해 애시도 등 유산균들은 각기 뭐가 다른가요?

  4. 하루 유산균 섭취는 어느정도가 좋은가요?

  5. 유산균은 냉동하면 죽나요??

  6. 티벳버서 분양 받은후

  7. 메이드요분양

  8. No Image 02Apr
    by 구미맘
    2014/04/02 by 구미맘
    Views 1386 

    감사

  9. 보관방법에대해서 계속물어보네요^^

  10. 너무 고마워요...

  11. 티벳버섯 보관방법문의드립니다^^

  12. 티벳버섯분양

  13. 질문이용

  14. 궁굼증하나더 있겟습니당 ^^

  15. 카스피해 배양할때 문의입니다 ~

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