댓글 쓰기 권한이 없습니다. 로그인 하시겠습니까?
- home
- 커뮤니티
- 질문게시판
회원자율분양
최근올라온글
2014.04.23 23:18
하루 유산균 섭취는 어느정도가 좋은가요?
조회 수 2373 추천 수 0 댓글 3
티벳버섯과 우유 섞어 유산균 만들어 먹게되면
일인당 얼마나 섭취해야 몸에 좋은가요?
네가족인데... 티벳버섯에 우유를 얼마나 섞어야죠?
-
?
madeyo 2014.04.24 10:00
-
?
감사해요^^
-
?
덕분에 잘 보고 갑니다.
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 15 | 카스피해 배양할때 문의입니다 ~ 2 | 이매력 | 2014.03.17 | 1948 |
| 14 | 궁굼증하나더 있겟습니당 ^^ 3 | 이매력 | 2014.03.17 | 1732 |
| 13 |
질문이용
3
|
윤지 | 2014.03.22 | 1460 |
| 12 | 티벳버섯분양 1 | 정태 | 2014.03.27 | 1646 |
| 11 | 티벳버섯 보관방법문의드립니다^^ 3 | 이매력 | 2014.03.28 | 6413 |
| 10 | 너무 고마워요... 1 | 구미맘 | 2014.04.01 | 1505 |
| 9 | 보관방법에대해서 계속물어보네요^^ 1 | 이매력 | 2014.04.02 | 1851 |
| 8 | 감사 | 구미맘 | 2014.04.02 | 1386 |
| 7 | 메이드요분양 1 | charita | 2014.04.07 | 1445 |
| 6 | 티벳버서 분양 받은후 1 | charita | 2014.04.11 | 1728 |
| 5 | 유산균은 냉동하면 죽나요?? 3 | 건강이최고 | 2014.04.23 | 2467 |
| » | 하루 유산균 섭취는 어느정도가 좋은가요? 3 | 건강이최고 | 2014.04.23 | 2373 |
| 3 | 티벳버섯 카스피해 애시도 등 유산균들은 각기 뭐가 다른가요? 4 | 몸튼튼 | 2014.04.23 | 1952 |
| 2 | 질문있어요~! | 윤지 | 2014.05.18 | 1434 |
| 1 | 이것저것 질문요... 2 | 황금쪽 | 2014.07.19 | 1253 |
Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin
외국 유산균(프로바이오틱스) 제품들은 유산균 마리수(CFU:colony forming unit)에 제한이 없는 반면
우리나라 유산균(프로바이오틱스) 제품은 식품의약품 안전청 기준으로 1회분량당 유산균 마리수를 1억에서 100억 사이로 제한합니다.
첫 번째, 건강유지 차원
별다른 건강상의 이상 증상이 없고, 오로지 장 건강 혹은 앞으로의 질병 예방 효과를 위해서 유산균(프로바이오틱스)을 복용할 때는 하루 10억에서 100억 마리수 사이의 유산균을 복용하시면 됩니다.
두 번째, 소화기 장애를 겪고 계신 분. 일시적 면역 증강 기능을 요하시는 분
예를 들어, 변비, 설사, 과민성 대장증후군, 소화 불량 등의 증상을 겪고 계시거나 항생제등의 약물 복용, 잦은 감기 등의 증상을 갖고 계시다면 용량을 늘리는 게 좋습니다.
제안 드릴 수 있는 용량은 1일 100억~200억 정도 입니다.
물론 식습관, 생활습관등도 많이 신경쓰셔야죠.
언제까지 이렇게 복용해야 하는가?
불편한 증상이 사라지는 수 개월 정도 복용하고, 어느 정도 증상이 개선되었을 때 건강유지차원으로 용량을 줄이세요.
세 번째, 지속적이고 심각한 소화기 장애. 혹은 면역질환을 앓고 계신 분들.
예를 들어 변비약 없이는 변을 못 본다, 아토피 등의 면역관련 질환이 있는 분들은 1일 유산균 300억~400억 정도 섭취하시고, 식이섬유, 비타민/미네랄 제품 등을 병용하셔서 전체적인 몸의 균형을 잡아야 합니다.
줄여보는 형태로 섭취하셔야 할것 같습니다.